هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

27 اسفند, 1399 توسط پریا مریخی

کابوس شبانه ی کودک

معمولا کودکان بین سن سه تا ده سال اواسط شب به دلیل کابوس های شبانه از خواب بیدار می شوند. کابوس های شبانه زندگی کودک به ویژه خواب و رشد او را تحت تاثیر قرار خواهد داد. اگر کودک شما نیز با این مشکل دست پنجه نرم می کند نگران نباشید. در این مقاله به دلایل ایجاد کابوس های شبانه خواهیم پرداخت. در مقاله بعدی نیز منحصرا، روش های برخورد والدین با این موضوع را بررسی خواهیم کرد.

کابوس شبانه چیست؟

کابوس ها خواب هایی هستند که در کودکان ترس و وحشت ایجاد می کند. کابوس باعث می شود که کودکان در نیمه های شب با ترس و گریه مداوم از خواب بپرند. این کابوس ها در برخی از کودکان بسیار شدید و ناراحت کننده است.

کابوس ها می توانند درباره چیزهای ترسناک خیالی یا خطرات زندگی واقعی باشند که کودک آن ها را احساس کرده است. خردسالان که در این پریشانی از خواب بیدار می شوند، نمی توانند واقعیت را از رویاهای خود جدا کنند و در واقع فکر می کنند اتفاق بدی رخ داده است.

اما هرچه بزرگتر می شوند به این واقعیت پی می برند که این اتفاقات خوابی بیش نیست.

کودکان بزرگتر ممکن است کابوس های واقعی تری نسبت به کودکان کم سن تر ببینند. کابوس هایی مانند تصادفات رانندگی، مرگ، خشونت، حیوانات وحشی و…

اما چگونه کابوس های شبانه را تشخیص دهیم؟

معمولا کابوس های شبانه با هراس های شبانه ( یا به اصطلاح نایت ترور) اشتباه گرفته می شود. کودک به هنگام هراس‌های شبانه شروع به جیغ زدن می کند و با چشم های باز به سرعت نفس می‌کشد. اما هنوز در خواب است و زمانی که بیدار می شود اتفاقات را از حین باز کردن چشم خود به یاد نمی آورد. کابوس های شبانه غالبا در اواسط شب رخ می دهد.  کودک معمولا کابوس های خود را بیاد می آورد اما هراس های شبانه در خاطر کودکان نمی ماند.

کابوس های شبانه در چه مواقعی رخ می دهد؟

کابوس شبانه می تواند بازخوردی از واقعه ای در زندگی کودک باشد. خواب های بد در کودکان ممکن است واکنشی به برخی از ترس ها یا ضربه های زندگی واقعی او باشد. این امکان نیز وجود دارد که کابوس ها در پاسخ به ترسهای خیالی کودک که بر اثر ترساندن شخصی، دیدن فیلم ترسناک اتفاق افتاده است رخ دهد. معمولا موضوع کابوس ها معمولاً بازتاب آنچه کودک در زندگی واقعی تجربه می کند است. بعنوان مثال کابوس و یا ترس کودک می تواند مبارزه با پرخاشگری، ترس از جدایی و… در زندگی واقعی او باشد.

دلایل کابوس های شبانه ی کودک

علت دقیق کابوس در کودکان مشخص نیست. کابوس ها ممکن است از هر آنچه کودک در طول روز تجربه می کند نشات گرفته باشد. تجربه هایی ناراحت کننده که بر روان او تاثیرگذار بوده.

 کابوس ها غالبا نتجه ی یک تجربه آسیب زا هستند. هر نوع کابوس مربوط به یک مرحله ای از رشد زندگی کودک است. برای مثال، یک کودک نوپا می تواند در مورد گم شدن و جدا شدن از والدین خود کابوس ببیند. در حالی که کودکان بزرگتر ممکن است در مورد مرگ کابوس ببینند. بنابراین، شدت کابوس ها در کودکان در گروه های سنی مختلف متفاوت است.

چگونه خواب های شیرین را جایگزین کابوس های کودک خود کنیم؟

بدیهی است که پس از دیدن کابوس، خوابیدن برای کودک شما سخت خواهد بود. اگر این اتفاق هر شب رخ دهد، حتی شما هم خواب کافی نخواهید داشت. بنابراین، چرا برای داشتن خوابی شیرین برای کودک خود تلاش نکنید. برای جلوگیری از کابوس دیدن و دیدن خواب های شیرین نکات زیر را دنبال کنید:

حمام گرم: حمام گرم می تواند به آرامش کودک شما کمک کند و همچنین باعث خواب بهتر شود.

خواب گیر: شما می توانید از شی استفاده کنید و به او بگویید که آن خواب های بد را فیلتر و از اتفاق افتادن آن جلوگیری می کند. تا از این طریق در ضمیر ناخودآگاه او اثر گذارید.

خواندن داستانهای شاد: خواندن داستانهای شاد قبل از خواب روحیه کودک را بالا می برد و ذهن او را پر از افکار مثبت می کند.

کودک را در معرض فیلم ها و کتاب های ترسناک قرار ندهید.

به هیچ عنوان اجازه ندهید که کودک شما فیلم هایی با رده سنی بزرگسال را تماشا کنند و یا در معرض شنیدن کتاب و یا فیلم های ترسناک قرار بگیرند.

قبل از خواب او را در آغوش بکشید ببوسید و به او شب بخیر بگوید. با لمس شدن از جانب شما او اطمینان حاصل می کند که شما در کنارش هستید و با آرامش بیشتری می خوابد.

دربارهپریا مریخی
نویسنده و مترجم، فعال در حوزه ی کودک و نوجوان ، فارغ التحصیل رشته مترجمی زبان انگلیسی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

طراحی سایت توسط تیداوب