هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

3 آذر, 1399 توسط پریا مریخی

فواید بی نظیر ورزش برای کودکان

ورزش در زندگی کودکان نقش کلیدی دارد و والدین باید نسبت به این موضوع توجه ویژه ای داشته باشند. در این مقاله به اهمیت این موضوع خواهیم پرداخت.

در دنیای امروز که تکنولوژی – بازی های کامپیوتری و کنسول ها کودکان را محاصره کرده اند. و به انزوا و بی تحرکی می برند. دنیای کودکی و هیجان را از کودکان گرفته اند. در این صورت است که اهمیت ورزش بیش از پیش به چشم می آید.

همچنین زندگی آپارتمان نشینی فعالیت بدنی و تخلیه انرژی کودکان را با مشکل مواجهه کرده است.

کودکان سرشار از انرژی هستند

کودکان انرژی زیادی دارند و باید به نحوی با فعالیت بدنی و تحرک انرژی خود را تخلیه کنند. فعالیت ورزشی علاوه بر سلامت جسم بر سلامت روان نیز تاثیرگزار است.

تاثیر ورزش بر سلامت جسم

ورزش برای کودکان و نوجوانان در حال رشد باعث افزایش قدرت در ماهیچه ها و همچنین ایجاد عضلات و استخوان های مقاوم می شود. هرگونه فعالیت ورزشی و  فیزیکی باعث ایجاد انعطاف پذیری بدن کودک می شود.

در کودکانی که اضافه وزن دارند ورزش بر متابولیسم و کاهش وزن کودک تاثیر می گذارد .

علاوه بر جنبه های فعالیت فیزیکی و سلامت تن ،ورزش میتواند بر سلامت روان کودک نیز تاثیر بگذارد.

تاثیر ورزش بر سلامت روان

در حین ورزش و یا هر نوع فعالیت فیزیکی با افزایش ضربان قلب گردش خون در بدن بیشتر میشود. همین امر باعث اکسیژن رسانی بهتر به تمامی اندام ها به ویژه مغز می شود. این اکسیژن رسانی بر فعالیت مغز تاثیر میگذارد و باعث تمرکز بهتر و دقت در کودکان می گردد.

کودکان شاد اغلب ورزش می کنند.

ثابت شده که  ورزش استرس را در بدن کاهش می دهد و باعث افزایش آرامش در بدن کودکان و بزرگسالان می شود. با ورزش اعتماد به نفس کودکان بیشتر شده و خلق و خوی او را تحت تاثیر قرار میدهد.

ورزش باعث افزایش نظم در زندگی می شود و کیفیت خواب شبانه و زمان خواب  کودک را منظم میکند.

ورزش میتواند به روش فردی و یا دسته جمعی باشد. ورزش و بازی های تیمی در روابط اجتماعی و ارتباط کودک با همسالان خود تاثیر دارد.

معمولا در این گونه ورزش ها است که کودکان با مفاهیم همکاری آشنا میشوند. همینطور که میدانید این مفهوم در زندگی کودک در آینده نقش اساسی دارد و در این نوع ورزش است که کودکان مهارت پیدا کردن دوست را یاد می گیرند.

بهترین ورزش برای کودکان کدام است؟


جواب قطعی برای این سوال وجود ندارد. تمامی ورزش ها برای کودکان مفید هستند. این موضوع کاملا انتخابی است . کودک با آزمودن و بر اساس علاقه باید ورزش و یا فعالیتی را انجام دهد تا این فعالیت فیزیکی ادامه دار باشد. و کودک از آن فراری نشود.

نکاتی برای تشویق کودکان به فعالیت های بدنی

  • فعالیت هایی را که فرزندتان دوست دارد و برایش سرگرم کننده است را انتخاب کنید.
  • اطمینان حاصل کنید که تنوع زیادی وجود دارد و کودک شما کارهای مختلفی را میتواند امتحان کند.
  • فعالیت بدنی را روزانه کنید – به عنوان مثال ، با پیاده روی تا مدرسه ، شستن ماشین یا کمک در کارهای خانه کودکان را ملزم به فعالیت کنید
  • به کودک خود با  فعالیت هایی که فیزیکی هستند مانند بازدید از پارک پاداش دهید.
  • کودک خود را تحسین و تشویق کنید.
  • خودتان نیز فعال باشید و تمام خانواده را درگیر كنید.

ورزش در زمان کرونا

ویروس کوید19 زندگی تمامی مردمان جهان را تحت تاثیر قرار داده و باعث تغییر سبک زندگی شده. پذیرش این تغییر سبک برای بزرگسالان به مراتب راحت تر از کودکان است. پس لازم است بیش از پیش به سلامت روح و جسم دلبندتان در این شرایط اهمیت دهید.

به شما پیشنهاد می شود که مقاله کرونا، قرنطینه و تاثیر آن بر کودکان مطالعه کنید.

این شرایط ارتباط کودک با همسالان و همچنین حضور و فعالیت فیزیکی کودک را نیز محدود کرده است.

اما برای فعالیت فیزیکی و حفظ روحیه فرزندمان در این شرایط چه روشی وجود دارد؟


با بسته بودن باشگاه ها و کلاس های ورزشی احتملا اولین گزینه ای که به ذهنتان میرسد پارک ها هستند.
اما به دلیل همگانی بودن پارک ها و عدم توجه برای ضد عفونی کردن وسایل بازی امکان بازی و فعالیت بدنی خارج از خانه امکان پذیر نیست.
حال می گوید : پس در خانه ورزش می کنیم!
اما با توجه به فرهنگ آپارتمان نشینی نیز امکان فعالیت فیزیکی برای کودک در خانه محیا نیست. در این صورت است که کودکان بیشتر به بازی های کامپیوتری رو می آورند وقرنطینه ودر خانه ماندن به شدت بر خلق و خوی آنها تاثیر می گذارد.

خانه بازی بالونیا، راه حل مناسب

خانه بازی بالونیا در این شرایط با ایجاد تغییرات و اعمال سیاست هایی در مجموعه محیطی امن را برای شما والدین و کودکان فراهم کرده است. این مجموعه با ایجاد تغییراتی در شیوه کاری خود درصدد خدمات رسانی به شما عزیزان و کودکانتان می باشد.
مجموعه بالونیا در بدو ورود از سلامت والدین و کودکان با انجام آزمایش سلامت (تب سنجی واندازه گیری اکسیژن خون) اطمینان حاصل می کند. با وجود دستگاه های تصفیه درسالن ها، بین هر سانس تمامی محیط ضد عفونی می شود. اسباب بازی ها هم با بهترین مواد ضدعفونی پاکسازی می شوند.
در این محیط و بر اساس مجوزها امکان حضور 15 کودک فراهم است اما بالونیا باتوجه به شرایط موجود و اهمیت سلامتی کودکان تصمیم گرفته تا تعداد حضور کودکان را به 6 تا 10 کودک کاهش دهد.

تمامی پرسنل از ماسک استفاده کرده و موظف به رعایت پروتکل ها بهداشتی می باشند این مجموعه به طور مرتب سلامت پرسنل و مربیان را زیر نظر دارد.
در محیط کافه پیش از نشستن والدین تمامی میز و صندلی ها ضدعفونی شده و غذا و ظروف برای حفظ سلامت مراجعین با حرارت ضدعفونی میشوند.
در صورت تمایل برای حضور در این مجموعه به دلیل شرایط موجود لطفا از پیش وقت خود را رزرو کنید.

دربارهپریا مریخی
نویسنده و مترجم، فعال در حوزه ی کودک و نوجوان ، فارغ التحصیل رشته مترجمی زبان انگلیسی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

طراحی سایت توسط تیداوب